Å©°Ôº¸±â ÀÛ°Ôº¸±â
Æ®À§ÅÍÆäÀ̽ººÏÄ«Ä«¿ÀÅåÄ«Ä«¿À½ºÅ丮¹êµå ³×À̹öºí·Î±×
»ý¸íÀ» ÁöÅ°´Â Ç÷¾Ð ÃøÁ¤À¸·Î °Ç°­ ì±â¼¼¿ä!
- ¡® 5~6¿ù Ç÷¾ÐÃøÁ¤ ÀÎÁõ ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ® ¡¯½Ç½Ã -
2020³â 05¿ù 26ÀÏ 14½Ã 57ºÐ ÀÔ·Â

 

¡Þ ¼¼°è°íÇ÷¾ÐÀÇ ³¯(5.17.)À» ±â³äÇÏ¿© ¡°ÀþÀº °íÇ÷¾ÐÀ» ã¾Æ¶ó¡±¸¦ ÁÖÁ¦·Î ´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸ¿Í °øµ¿À¸·Î ¡®5¿ùÀº Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ÀÇ ´Þ¡¯ Ä·ÆäÀÎ ÃßÁø

¡Þ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â Á¤±âÀûÀÎ ¡®Ç÷¾Ð ÃøÁ¤¡¯ÀÌ Áß¿ä

* Á¤»óÇ÷¾Ð : ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 120mmHg ¹Ì¸¸, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 80mmHg ¹Ì¸¸

¡Þ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä¡¤»ýÈ°½À°ü°ú 9´ë »ýÈ°¼öÄ¢ ½Çõ ±Ç°í

 

Áúº´°ü¸®º»ºÎ ´Â¡¸¼¼°è°íÇ÷¾ÐÀÇ ³¯(5¿ù17ÀÏ)¡¹À» ¸Â¾Æ ´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸ¿Í

°øµ¿À¸·Î ¡®5¿ùÀº Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ÀÇ ´Þ(MMM, May Measurement Month)¡¯Ä·ÆäÀÎÀ»

ÃßÁøÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 

À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð ÀÎÁöÀ²ÀÌ ³·Àº ÀþÀº ÃþÀ» ´ë»óÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐÀÇ

À§Ç輺°ú °ü¸®ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ³ôÀÌ°í, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ»

8°­Á¶ÇÏ°íÀÚ ¡°ÀþÀº °íÇ÷¾ÐÀ» ã¾Æ¶ó¡±¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.

 

¿ÃÇØ´Â Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(Äڷγª19)·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ À̺¥Æ® ¿î¿µ

µî ±âÁ¸ ÇöÀå Ä·ÆäÀÎ ÃßÁø¹æ½Ä¿¡¼­ ¹þ¾î³ª À¯Æ©ºê, ÆäÀ̽ººÏ, ÀνºÅ¸±×·¥ µî

»çȸ°ü°è¸Á¼­ºñ½º(SNS)¿Í ºí·Î±×¸¦ È°¿ëÇÑ ¿Â¶óÀÎ Ä·ÆäÀÎÀ¸·Î ÃßÁøÇÑ´Ù.

 

¶ÇÇÑ, °íÇ÷¾Ð ÀÎÁöÀ²ÀÌ ³·Àº ÀþÀº ÃþÀ» ´ë»óÀ¸·Î È«º¸Çϱâ À§ÇØ SNS¸¦ ÅëÇÏ¿©

Ç÷¾Ð ÃøÁ¤»çÁø ÀÎÁõ ¸±·¹À̸¦ ½ÃÇàÇÏ°í, ¿ÃÇØÀÇ ÁÖÁ¦ÀÎ ¡°ÀþÀº °íÇ÷¾ÐÀ»

ã¾Æ¶ó¡±¿¡ °üÇÑ À¯Æ©ºê °ø¸ðÀü µîÀ» °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

°íÇ÷¾ÐÀº ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¼±ÇàÁúȯ Áß ÇϳªÀ̸ç, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü

µî°ú °°Àº ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè¿äÀÎÀÌ´Ù.

 

60¼¼ À̻󿡼­ À¯º´·üÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó´Â °æÁ¦È°µ¿ÀÌ °¡Àå

È°¹ßÇÑ 30-40´ë¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð ÀÎÁöÀ²ÀÌ ³·°í Áúȯ °ü¸®°¡ °¡Àå ÀúÁ¶ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

 

°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â Á¶±â ¹ß°ß°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ Ä¡·á․°ü¸®°¡ Áß¿äÇϹǷÎ

Á¤±âÀûÀÎ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ ¹× ¼öÄ¡ È®ÀÎÀ» ÅëÇÏ¿© ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 120mmHg ¹Ì¸¸, À̿ϱâ

Ç÷¾Ð 80mmHg ¹Ì¸¸À¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

 

°ÅÁ¦½Ãº¸°Ç¼Ò Á¤±â¸¸ ¼ÒÀåÀº ¡°½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥

½Ä¡¤»ýÈ°½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í °­Á¶Çϸç, ¡°À̸¦ À§ÇÑ 9´ë »ýÈ°¼öÄ¢À»

Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÇõÇϱ⸦ ´çºÎÇÏ¿´°í À̹ø Ç÷¾ÐÃøÁ¤ Ä·ÆäÀÎÀ¸·Î ½Ã¹ÎµéÀÌ

Ç÷¾ÐÃøÁ¤¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» °®°í Ç÷¾Ð°ü¸®ÀÇ Á߿伺À» ÀνÄÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ±æ

¹Ù¶õ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

 

 

½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ 9´ë »ýÈ°¼öÄ¢

 

 

 

1. ´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷½À´Ï´Ù.

2. ¼úÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

3. À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô °ñ°í·ç ¸Ô°í, ä¼Ò¿Í »ý¼±À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.

4. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.

5. ÀûÁ¤ üÁß°ú Ç㸮µÑ·¹¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.

6. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î »ýÈ°ÇÕ´Ï´Ù.

7. Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

8. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ(°íÁöÇ÷Áõ)À» ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.

9. ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ÀÀ±Þ Áõ»óÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ¹ß»ý Áï½Ã º´¿ø¿¡ °©´Ï´Ù.

 

±âŸ ¿Â¶óÀÎ Ä·ÆäÀÎ ¹× 縰Áö À̺¥Æ®¹æ¹ýÀº °ÅÁ¦½Ãº¸°Ç¼Ò ȨÆäÀÌÁö »õ¼Ò½ÄÀ» Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù.

 


±è±Ù¿µ acehwag@habnmail.net