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건강을 지키는 건강 습관을 ...
2021.01.04 14:21 입력
이인용 거제사랑21세기협의회 회장
acehwag@hanmail.net
<p><p> </p><p> </p> <p><table align="center" class="__se_tbl_ext" _id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img alt="건강을 지키는 건강 습관을 ..." width="680" height="393" align="absmiddle" style="width: 590px; height: 369px;" src="http://geojenp.com/PEG/2021/1/16097378209002.jpeg"></div></td></tr></tbody></table><p> </p><p> </p><!--StartFragment--><p class="0" style="line-height: 1.8; font-size: 14pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><!--[if !supportEmptyParas]--><!--[endif]--><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">새로운 한 해가 시작되는 새해는</span></p><p class="0" style="line-height: 1.8; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">건강을 지키는 건강 습관을 만들기</span></p><p class="0" style="line-height: 1.8; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">좋은 때입니다</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 1.8; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"><br>나에게 필요한 건강 습관을 만들고</span></p><p class="0" style="line-height: 1.8; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">유지하려면 어떻게 해야 할까요</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span></p><div style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><p><table align="center" class="__se_tbl_ext" _id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img alt="건강을 지키는 건강 습관을 ..." width="680" height="344" align="absmiddle" style="width: 613px; height: 338px;" src="http://geojenp.com/PEG/2021/1/16097378135336.png"></div></td></tr></tbody></table><p> </p><p><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ생활습관 일기를 매일 작성하라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p></div><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ한 번에 하나의 습관만 바꿔라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ하루 계획량은 최대한 적게 잡아라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ적어도 </span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">3</span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">개월은 반복하라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ단계별로 습관을 강화하라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ결과보다 과정에 집중하라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ습관 형성에 유리한 환경을 만들어<span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ성공했을 때 스스로에게 칭찬</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">보상<span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">하라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ완벽을 추구하지 말라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">ㅡ몸이 알아서 반응할 때까지 반복하<span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">라</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></span></p><p class="0" style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span></p><div style="line-height: 2; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><p><table align="center" class="__se_tbl_ext" _id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img alt="건강을 지키는 건강 습관을 ..." width="680" height="343" align="absmiddle" style="width: 593px; height: 443px;" src="http://geojenp.com/PEG/2021/1/16097378297193.png"></div></td></tr></tbody></table><p> </p><p><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">"</span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">오늘은 어제와는 다른 새로운 날이니</span></p></div><p class="0" style="line-height: 1.8; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;"> </span><span style="font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림;">오늘을 새롭게 시작하면 된다</span><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0pt; font-family: 굴림; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-ascii-font-family: 굴림; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">."</span></p><p class="0" style="font-size: 14pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"> <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> <o:p></o:p></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"> <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> <o:p></o:p></p><div class="hwp_editor_board_content" _id="hwpEditorBoardContent" data-jsonlen="13772" data-hjsonver="1.0"><!--[data-hwpjson]{ "documentPr": { "di": "", "dp": { "dn": "test.hwp", "ta": 1, "d1": 5, "d2": 1, "dv": 0, "dr": 1, "do": 1, "vj": "1.1", "an": "Hancom Office Hangul", "av": "11, 0, 0, 1623", "ao": "WIN", "ab": "32", "ar": "LE", "as": "Windows_8" }, "dis": false, "ds": { "ti": "", "la": "ko", "cr": "", "su": "", "de": "", "cd": "2021-01-04T14:19:30.992Z", "md": "1601-01-01T09:00:00.000Z", "pd": "1601-01-01T09:00:00.000Z", "ke": "" } }, "dh": { "do": { "pa": 1, "fo": 1, "en": 1, "pi": 1, "tb": 1, "eq": 1 }, "fo": [ ], "cd": { "tp": 0, "lc": { "af": false, 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